Kreatin ve kas gelişimi ilişkisi!

• Kas kütlesindeki artışı destekleyen bir hormon olan insülin benzeri büyüme faktörü-1 (IGF-1) düzeylerini yükseltir.

• Ek olarak,bazı araştırmalar,kreatinin,kas büyümesinin engellenmesinden sorumlu bir molekül olan miyostatin düzeylerini azalttığını göstermektedir.Miyostatini azaltmak,daha hızlı kas inşa etmenize yardımcı olur.

• Kreatin ayrıca kas hücrelerinizdeki su içeriğini de artırır.

• Kreatin kas kuvvetini artırır.Kas kuvvetinizin artması egzersiz sırasında daha iyi performans göstermenizi sağlar ve zamanla kas kütlesinde daha büyük artışlara yol açar.

Bilgi birikimini artırmak ve kendini geliştirmek için @mertfitness.blogspot