Peki bu göbek yağlanmasını artıran hangi besinler? Hadi hep birlikte nelermiş öğrenelim.
- Alkol, hazır ve ev yapımı meyve suları, meyveli sodalar, kola ve gazlı içecekler. Bu saydıklarımın hepsi şeker oranları çok yüksek olduğu için vücudumuz da bu kadar hızlı bir şeker yüklemesini kaldıramadığı için hemen şekeri yağa çevirip depolar.
- Ekmek, hamur işleri, kek, poğaca, hazır bisküviler vb. ürünler de içeriğinde bulunan yağ, tuz, şeker, maya gibi fazla katılan şeylerin etkisi ile vücut tarafından tam sindirilemez. Doğal yapısı bozuk olan buğday ve buğday ürünleri genel anlamıyla hormonal dengemizi bozmaktadır. Bu nedenle bunlardan uzak durmakta fayda var.
- Kızartma türleri özellikle yaz aylarında daha çok patates, biber, patlıcan kızartması gibi çok tercih ediliyor. Hele ekmekle konbine edilmeden de olmuyor. Bunları ve kızartma şeklinde yapılan yemekleri de hayatımızdan çıkarmalı çok nadir tercih etmeliyiz.
- Aşırı ve bilinçsiz meyve tüketimi de aynı aşırı yağ tüketimi gibi çok tehlikelidir. Özellikle yemeklerden sonra yenen meyve direk yağ olarak depolanır. Meyve tüketeceksek yemeklerden önce ve 1 tane olmak şartıyla günde 3 hakkı geçmemeli.
Şimdilik bunları bile yapsak bir çok değişim farkını göreceğiz. Daha fazla bilgiler için beni takip etmeyi unutmayın.
mertfitness FİT KAL!
Yorumlar
Yorum Gönder