➡️Bu kavrama, deadlift yaparken kullanılacak en güvenli kavramadır. Bunun nedeni avuç içlerinin size dönük olmasından dolayı 'pazu yırtılma' riskinin az olmasıdır. Çünkü pazularınız bu kavramada o kadar aktif değildir.
'MIXED TUTUŞ'
➡️Bu kavrama ise barın elinizden kolayca kaymamasını sağlar. İki el de barı zıt yönlerde döndürmeye çalışır ve bu da barın daha güçlü bir şekilde tutulmasını sağlar. Ama sakatlık yaşama riskiniz de daha fazladır.
mertfitness FİT KAL!
Yorumlar
Yorum Gönder