PLANK YAPMAN İÇİN 7 NEDEN!

1. Core bölgesini güçlendirir.
2. Duruş formunu destekler.
3. Bel bölgesini güçlendirir.
4. Koordinasyonu arttırabilir.
5. Esnekliği artırabilir. 
6. Statik dengeyi geliştirir.
7. Dayanıklığı artırır. 

 

mertfitness                                                                         FİT KALIN!