KAS KAZANIP YAĞ YAKMAK İSTEYENLER:

• Sabahları aç karnına kardiyo yapın.
• Antrenmandan sonra 10 dakika HIIT.
•  Son öğünde karbonhidrat tüketmeyin.
• Her öğünde protein tüketin.
• Bol yeşillik ve su.

mertfitness                                                                                                                                                         FİT KALIN!