Beklentileri çok hızlı ve yüksek tutuyorsunuz. Yeterince antrenmanı önemsemiyorsunuz. Motivasyon eksikliği, beslenme sandığınızdan daha önemli bir konu.
Gerçek şu ki, bir gecede vücudunuz bu kadar yap ile dolmadı, bu yüzden bu kadar çabuk geçmesini umut edemezsiniz. Değişiklikler beden için olduğu kadar zihnimiz ve karakterimiz için de zordur.
Orta derece bir ağırlık kaldırıp, ardından 5-10 dakika dinlenip ve sonra aynı ağırlığı tekrar kaldırırsanız, yaptığınız tek şey aynı kas liflerini belki de kas liflerini sadece %15'ini çalıştırmaktır.
Olay şu ki; hayalinizdeki vücut şeklini sürdürmek için zorlayıcı bir nedene ihtiyacınız var.
Tıpkı antrenman programınız gibi diyetiniz de sonuçları göstermesi için tutarlı olması gerekir çoğu bireyin yaptığı en büyük hata "hızlı yap yakmak için" akıl almaz diyetler denemektedir.
Yorumlar
Yorum Gönder