Aç karnına kardiyoyu denemeye karar verirseniz:
- Yemek yemeden 60 dakikalık kardiyoyu aşmayın
- Orta ila düşük yoğunluklu antrenmanları seçin
- Aç karnına kardiyo yaparken su için, içmemezlik yapmayın.
- Genel yaşam tarzının, özellikle de beslenmenin, kilo alımında veya vermede egzersiz programınızın zamanlamasından daha büyük bir rol oynadığını unutmayın.
Yorumlar
Yorum Gönder